一、 地墊的作用

大家在健身房里看到的那種黑色的，橡膠材質(zhì)的地墊，具有減震，消音，防止地面損傷，防滑等功能。具體來說就是當(dāng)我們的杠鈴或啞鈴這些重器械放在地上時(shí)，可以減少震動(dòng)。

訓(xùn)練時(shí)也可以減少杠鈴和地面的碰撞聲，讓我們的訓(xùn)練環(huán)境更加舒適。同時(shí)訓(xùn)練使用的器材基本都是金屬制成，有了地墊，就可以保護(hù)我們的地板或瓷磚等受到損害。

另外，我們?cè)谟?xùn)練的過程中，使用大重量做一些動(dòng)作時(shí)，要注意腳下不能滑動(dòng)，防止意外受傷，地墊可以幫助我們?cè)黾幽Σ亮?，減少這方面的影響。

因此，在訓(xùn)練場(chǎng)地鋪一層健身地墊是很有必要的。

二、地墊選擇方案

有兩種方式：

第一種方式，比較簡(jiǎn)單，直接購(gòu)買50MM厚的，也就是5cm厚的橡膠減震地墊，不同材質(zhì)，價(jià)格會(huì)不一樣。這樣的配置下來，基本上樓下就聽不到聲音。

第二種方式；先做隔音處理，用專業(yè)5MM——8MM左右的橡膠隔音卷材（橡膠隔音卷材是密度在600到800左右的橡膠卷材，切面呈孔隙結(jié)構(gòu)，具有良好的隔音效果）。上面再鋪一層橡膠減震隔音墊，可以選擇20MM到50MM厚的，越厚減震隔音效果就越好。

三、地墊規(guī)格

橡膠地墊一般分成4塊／平米，或1塊／平米兩種規(guī)格，有普通拼接和鑲嵌拼接兩種形式，普通拼接是指地墊的4個(gè)角為直角，拼在一起就可以使用。

鑲嵌拼接的意思是4個(gè)邊帶凹凸槽，每個(gè)墊子之間可以互相鑲嵌，能增加互相之間的連接緊密性。鑲嵌拼接的造價(jià)要比普通拼接略高。

根據(jù)實(shí)際測(cè)評(píng)，購(gòu)買的地墊厚度為1.5厘米，自重三公斤左右／塊，根據(jù)使用的實(shí)際體驗(yàn)，1.5厘米厚的地墊就可以滿足日常的使用要求，如果家里樓層較高，并且樓層隔音效果不好，建議可以買厚一點(diǎn)的（在此提醒需要在家里放置深蹲架的朋友，全（半）框式深蹲架的高度一般從2米到2.4米之間，選擇時(shí)看一下自己家房頂和地面之間的高度，不要選擇的地墊過厚，而導(dǎo)致無(wú)法放置深蹲架）。

總結(jié)一下

1 購(gòu)買地墊時(shí)和賣家要充分溝通地墊味道的大小，選擇自己能接受的；

2 根據(jù)自己的體驗(yàn)，1.5厘米厚，普通拼接的就足以應(yīng)付普通使用場(chǎng)景，地墊自重較大，放在地面后，不是很容易滑動(dòng)；

3 測(cè)量好自己的訓(xùn)練場(chǎng)地面積大小，再去匹配地墊的規(guī)格；